Piłka fitness - dlaczego warto?

Dlaczego warto wykorzystać je do ćwiczeń w domu?

Piłki rehabilitacyjne są przyrządami wykorzystywanymi w rehabilitacji jak i również w ćwiczeniach ogólnorozwojowych. Chodź istnieją na rynku od kilkudziesięciu lat to tak naprawdę, dopiero od niedawna goszczą w klubach fitness i w naszych domach. Między innymi, dzięki modzie na fitness i zdrowemu stylowi życia, który propagują trenerzy personalni i znani sportowcy. Wzrasta świadomość społeczeństwa i coraz więcej osób chce żyć zdrowiej i zachować dobrą kondycję fizyczną. Wybierając spośród różnych aktywności fizycznych możemy spróbować również zestawy ćwiczeń z piłką rehabilitacyjną, ktora pozwala na wzmocnienie mięśni, redukcję wagi oraz doskonałą zabawę np. dla dzieci.

Rodzaje piłek rehabilitacyjnych

– piłki o gładkiej strukturze, polecane m.in. do treningów ogólnorozwojowych oraz siedzenia
– piłki z masującymi kolcami, doskonłe dla rozluźnienia mieśni i głębokiego relaksu
– piłki z uchwytem tzw.piłki do skakania dla dzieci i dorosłych
– piłki z rogami – idealne dla dzieci podczas zabawy, również do skakania

Do czego mogą służyć piłki?

– piłki stosowane są w sporcie i rehabilitacji
– doskonale sprawdzają się w ćwiczeniach równoważnych i ogólnorozwojowych 
– pomagają wzmocnić mięśnie grzbietu, kończyn dolnych górnych, brzucha, pleców
– wspomagają mobilność kręgosłupa
– doskonałe do wykorzystania w zabawie przez dzieci i dorosłych np. do skakania
– pomagają korygować wady postawy 
– stanowią urozmaicenie ćwiczeń w domu, w szkołach oraz klubach fitness itp.
– idealnie nadają się dla kobiet w ciąży przy rozluźnianiu oraz wzmacnianiu mięśni

Zastosowanie w domu

Dzięki Internetowi i pojawieniu się takiej profesji jak „trener personalny”, każdy z nas może ćwiczyć z piłką w domu. Dziś istnieje wiele możliwości pozyskiwania wiedzy, jeżeli chodzi o zastosowanie piłek rehabilitacyjnych. Zestawy ćwiczeń można znaleźć na Internecie, udostępniane przez wykwalifikowanych trenerów, porady można również zaczerpnąć u fizjoterapeuty czy na zajęciach fitnessu.